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女人免疫力差吃什么可以增强免疫力(女人免疫力差吃什么好)

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2022-08-06 10:54:03

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女性免疫力差的时候,要注意以下食物:1。要补充优质蛋白质,优质蛋白质可以增强肌肉力量,促进抗体合成。优质蛋白质的常见来源有海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。另外,女性要注意增加优质不饱和脂肪酸。如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、旗鱼等含有优质不饱和脂肪酸,能促进人的免疫功能。此外,橄榄油还含有非常优质的不饱和脂肪酸,可以促进细胞膜的流动性,增强免疫功能。2.注意增加维生素和矿物质,新鲜蔬菜和水果,多吃爆浆水果,如蓝莓、草莓等,它们含有抗氧化物质,能提高人的免疫功能。

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